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預防猝死的八種方法
      人類的死亡原因有無數種，其中猝死是正常的死亡現象。我國的資料統計，每年**將近180萬的人死于猝死，45到75歲之間的人占了較大比例。大多是心臟發作而猝死的，有的是腦源性的猝死。據近年來的統計，年輕人猝死的比例越來越高。
　　雖然猝死中七八成是心源性的，但腦源性猝死也不可小覷。全世界每21秒鐘就有1人死于腦血管**，腦血管**的患者人群大，因腦血管**引發猝死的人也就多。腦源性猝死的發生原因，包括突然腦的大血管破裂、腦膜出血、腦動脈夾層破裂、大面積的腦血栓、腦血管病后吞咽變差而窒息或病后引發的癲癇抽搐死亡。
　　猝死雖然是突然性的，但方法得當也是可以預防的、老年人保持大便通暢就能夠大大減低猝死發生的概率。
　　二、清淡飲食。高鹽、高脂的飲食習慣很不健康，無論什么年齡的人，都應增加粗纖維和水果蔬菜的攝入，杜絕暴飲暴食。
　　三、保持合理體重，減輕心臟負擔。
　　四、積極治病。有代謝**和心腦血管**，是猝死的高危因素，當發現有冠心病、糖尿病、中風等基礎**時要積極**。
　　五、避免情緒激動。打**、看球賽等容易造成情緒的波動，導致血管突然收縮，是造成心源性猝死的原因之一。
　　六、掌握急救心肺復蘇術。抓住救命的“黃金四分鐘”，平時可以通過 心肺復蘇模擬人 來培訓下。
　　七、堅持健康體檢。一年一次的體檢是少不了的，項目至少包括心電圖、超聲檢查、血液生化指標等，能有助發現基礎**，加以控制便能預防猝死。
　　八、不可過分鍛煉。老年人不可運動量過大，選擇適合自己的運動方式，年經人也不可以突然猛增運動量。

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